Какую физическую пользу может принести сапборд:
Тренировка мышцы кора (пресс, спина, боковые мышцы) которые отвечают за удержания на доске
Плечевой пояс и руки тренируют и активно работают при гребле веслом
Укрепление мышц спины при поддержании правильной осанки во время катания
Мягкая кардионагрузка и выносливость заставляет сердце работать активнее при плавной гребле против течения или ветра
Какую психологическую пользу может принести сапборд:
Снижение стресса и тревоги достигается плавным движением по воде это приводит к эмоциональной разгрузки и снятию напряжения
Повышение концентрации которая достигается путем повышения внимания для удержания на воде
Выработка эндорфина достигается естественным образом путем физической активности на природе и повышает настроение помогая бороться с усталостью и напряжением